ในสภาพอากาศที่ฝนตกเกือบทุกวัน ผู้สูงวัยหลายท่านมักจะเกิดอาการไม่สบายขึ้นได้ง่าย อีกทั้งยังมีโรคต่างๆ ที่ตามมาอย่างมากมาย วันนี้จะมาแนะนำวิธีการง่ายๆ สำหรับผู้สูงวัยให้ห่างไกลไข้หวัดกันนะครับ
- พกร่มเสมอ
แน่นอนในช่วงฤดูฝน เวลาที่จะออกไปสถานที่ข้างนอก ควรพกร่มติดกระเป๋าไว้เสมอ หรือถ้าไม่สะดวกก็เปลี่ยนเป็นเสื้อกันฝนก็ได้
- ทำความสะอาดร่างกาย
หลังจากกลับถึงสถานที่พักแล้ว ควรทำความสะอาดชำระร่างกาย และกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ
- ทำร่างกายให้อบอุ่น
ช่วงฤดูฝนนี้อากาศจะเย็น โดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน ควรนอนห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ หรือหากรู้สึกมีอาการหนาวสั่น ควรสวมเสื้อผ้าให้หนาขึ้น
- ยาสามัญประจำบ้าน
บางครั้งการเดินทางออกไปนอกสถานที่พักอาศัยก็อาจจะลำบาก ดังนั้นครอบครัวที่มีผู้สูงวัยควรเติมยาสามัญประจำบ้าน หรือยาเฉพาะทางของผู้สูงวัย ไว้ให้พร้อมอยู่เสมอ
- การรับประทานอาหาร
ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุก และสะอาด น้ำดื่มก็เช่นกัน เพราะมักจะมีการปนเปื้อนมากในช่วงฤดูฝน
อย่างไรก็ตามผู้สูงวัยควรดูแลตนเองเป็นพิเศษ ไม่ใช่แต่เรื่องของน้ำฝน หรืออาหารการกิน แต่จะต้องระมัดระวังถึงการเดินทางอีกโดย เนื่องจากฤดูฝนเป็นช่วงที่เกิดอุบัติเหตุมากที่สุด
“ รักษาตนเองให้แข็งแรง เพื่อปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ”