สวัสดีวันจันทร์
"พริกหวานสีเหลือง" ป้องกันและควบคุมการติดเชื้อต่างๆ ในร่างกาย

พริกหวานสีเหลืองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และโภชนาการ 

พริกหวานสีเหลืองเป็นแหล่งหลายสารอาหารที่สำคัญเช่นกันรวมทั้งแร่ธาตุ, วิตามิน, เส้นใยและโปรตีน เหล่านี้พริกยังประกอบด้วยสารเคมีพืชที่เป็นประโยชน์รวมทั้งแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรที และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่น ไลโคปีน ประโยชน์ของการบริโภคพริกเหลืองช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ ป้องกันอนุมูลอิสระ และอื่นๆ เมื่อเทียบกับพันธุ์อื่นๆ ของพริก พริกเหลืองมีความเข้มข้นต่ำของแคปไซซิน  

สวัสดีวันอาทิตย์
"ราสเบอร์รี่" สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย

ราสเบอร์รี่ ประโยชน์เน้นๆ สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัย!!

         ราสเบอร์รี่ (Raspberry) มีผลสีแดง เนื้อนุ่ม มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีกลิ่นหอม ผลด้านในกลวง ซึ่งในประเทศไทยก็มีการเพาะปลูกบนภูเขาสูงเพราะมีอากาศหนาวเย็น เช่น จังหวัดน่าน จังหวัดลำปาง จังหวัดเลย จังหวัดเชียงใหม่ ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้แสนอร่อยมีแคลอรี่ต่ำและยังมีประโยชน์มากมายอีกด้วย
 

สวัสดีวันเสาร์

สวัสดีวันศุกร์
"บลูเบอร์รี่สมูทตี้" 
เมนูเพื่อสุขภาพช่วยคลายร้อนและคุณประโยชน์อีกมากมาย

น้ำผลไม้ปั่นหรือสมูตตี้นั้นจะเป็นที่นิยมในหน้าร้อนอย่างมาก เพราะดื่มแล้วจะสดชื่นนั้นเอง ซึ่งการทำสมูตตี้ที่แสนอร่อยนั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากอะไรเลย เพียงแค่คุณพร้อมที่จะลงมือทำมันนั้นเอง เพราะสมูตตี้เป็นสูตรที่ไม่ตายตัวสักเท่าไหร่ เพราะเราสามารถนำผลไม้มาทำได้หมด ขอแค่น้ำมาปั่นเข้ากับโยเกิร์ตและจะได้รสชาติที่ลงตัวเลยทีเดียว ซึ่งก็ไม่ได้หาทานได้อยากอะไรเลย เพราะมีขายตามร้านน้ำผลไม้ปั่นนั้นเอง

สวัสดีวันพุธ

สวัสดีวันจันทร์
“ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด”

เลมอน เป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลซิตรัสที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก นอกจากสีสันของเปลือกและเนื้อที่เตะตาแล้ว กลิ่นหอมอันเย้ายวนใจยังนำมาใช้เป็นส่วนผสมของสารพัดเมนูคาวหวาน น้ำและเนื้อของเลมอนอุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย เราลองมาดูพร้อมกันเลยดีกว่า เรามารู้จักกับเลมอนเพิ่มเติมกันเลยค่ะ

สวัสดีวันอังคาร
“ช่วยดูดซับสารพิษออกจากร่างกาย”

แก้วมังกร ด้วยรสชาติหวานอ่อนๆ และฉ่ำน้ำ ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี ทำให้แก้วมังกรเป็นที่ถูกใจของใครหลายคน แถมยังขึ้นชื่อเรื่องของการลดน้ำหนัก และอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก อีกทั้งมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย เราจะพามารู้จักกับแก้วมังกร ผลไม้สารพัดประโยชน์นี้กันกันเลยค่ะ

สวัสดีวันพุธ
"ป้องกันการเกิดมะเร็ง"

บร็อคโคลี่ (Broccoli) เป็นผักในตระกูลกะหล่ำหรือคะน้าที่นิยมนำดอกอ่อน และก้านดอกมารับประทาน นอกจากนั้น ยังพบสารต้านอนุมูลอิสระ ซัลโฟราเฟน (sulforaphane) ที่สามารถออกฤทธิ์ต้านการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด ซึ่งปัจจุบัน บร็อคโคลี่ที่รับประทานส่วนมากในไทยจะนำเข้ามาจากออสเตรเลีย ฝรั่งเศส เนเธอร์แลนด์ สหรัฐอเมริกา จีน และญี่ปุ่น เพราะการปลูกในประเทศยังมีน้อย ไม่เพียงพอต่อการบริโภค

สวัสดีวันพฤหัสบดี
“ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม”

แครอท ผักหัวสีส้มที่มากด้วยประโยชน์ อุดมด้วยสารเบต้า-แคโรทีน (Beta-carotene) โดยเฉพาะบริเวณเปลือกแก่ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอปริมาณสูงได้ 
แครอท เป็นพืชที่มีรสชาติหวานกรอบ และมีประโยชน์มากมายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เช่น บำรุงสายตา ลดระดับคลอเรสเตอรอล และไขมันในเลือด เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก